小吃加盟-小吃配方-早餐中餐培训-餐饮培训-邹平孙大妈小吃培训

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 小吃做法

山药炒木耳

山药炒木耳

山药炒木耳首先可以起到一定的降糖作用,因为山药和木耳中含有很多维生素和矿物质,可以调节人体的内分泌,从而促进人体胰岛功能的恢复,有利于分泌胰岛素起到降低血糖的作用。其次山药炖木耳还可以起到一定降血脂的作用,因为山药含有的氨基酸、维生素C、草甙等可以减少脂肪在血管的沉积,能够保持血管的弹性,可以预防心脑血管疾病的发生。木耳中含有大量的营养物质,能够起到清理消化道,清理胃肠的作用。山药对木耳还可以有利于胃肠道的蠕动,对于便秘或者是脾胃虚弱的患者都能够起到改善作用,同时对于一些消化不良的病人,也可以起到促进胃肠蠕动,促进消化吸收的过程。山药含有的可溶性纤维能够推迟胃内食物的排空,还可以有效抑制餐后血糖的升高。

山药炒木耳的配料:

山药胡萝卜
青蒜黑木耳
姜末
鸡精
山药炒木耳的做法:

1.将山药去皮洗净切片,胡萝卜洗净切片

2.青蒜洗净切段,黑木耳洗净撕小块 

3.把山药片与黑木耳放入开水焯1分钟捞出 

4.锅里油热,放姜末,胡萝卜煸炒

5.再放下山药与黑木耳煸炒1分钟,加青蒜煸炒 

6.待青蒜发蔫,加盐,鸡精,煸匀即可出锅

936ed2be240f52e4e24a97e98d38efb.jpg

关注孙大妈小吃技术培训学校,天天分享小吃做法和养生小知识 http://www.sdsundama.net

版权所有:邹平孙大妈小吃培训   技术支持:淄博瑞博

Powered by MetInfo 5.3.19 ©2008-2022 www.metinfo.cn