红枣枸杞大米粥

红枣富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。

枸杞里面富含枸杞多糖，能够增强人体的免疫能力。此外还富含贝塔胡萝卜素，能在人体内合成维生素A，维生素能够促进眼部视力的保护。

花生是一种坚果，其特点是高脂肪、高热量，还含有蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质和富含多种维生素的卵磷脂。花生对人体有一定的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，可以增强记忆力。

红枣枸杞大米粥配料：

红枣枸杞大米粥做法：

1. 大米，放入碗中，用水轻淘一遍。

2. 红枣，红豆，枸杞，花生用水洗一遍。
   

   3.将大米.红枣.红豆，花生倒入锅内。

   4.大火煮开后继续中小火煮15分钟。

   5.出锅前加枸杞搅匀。

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