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冬季易多吃的食物

冬季易多吃的食物

接上篇——

6.红薯。红薯中因含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,有排毒通便之功效,并能延缓餐后血糖升高,有辅助调节血糖的作用。红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸,有助于预防心血管疾病,防止动脉硬化的作用;红薯还能抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的形成,抑制皮肤老化、保持皮肤弹性、延缓机体衰老。

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7.羊肉。肉是一种温性食物,对于体质虚寒的人来说,多吃羊肉可以保暖,尤其是冬天可以起到提高体温的作用。第二点,羊肉中含有丰富的营养物质,对于体质虚弱以及缺乏营养物质的人来说,是一种滋补的佳品。第三点,羊肉可以有效治疗阳痿、遗精、早泄,对肾功能不强的人来说,可以起到补肾功效。第四点,羊肉容易消化,可以促进胃肠道吸收。

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8.萝卜

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9.山楂

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10.菌菇

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11.纳豆

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12.热姜茶

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