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冬天应该多吃的水果

冬天应该多吃的水果

冬季天气较干燥,气温较寒冷,尤其是北方地区。冬季干燥上火主要以补充液体为主,食物以白色养肺食物为主,如白萝卜、茭白、荸荠、莲藕,其中莲藕是非常好的养阴通气食物,冬天非常适合食用。此外银耳、木耳、皮冻也具有很好的润肺补脾养肤功效。很多人认为冬天上火,也需吃些清热解毒寒凉的药物或食物去对症治疗,实际上是不正确的,因为冬季除了上火以外,外界的气温较低,如果再进食大量的清热解毒类的食物或药物,会造成身体内外寒冷,不利于自身健康,所以在冬季干燥上火时,建议食用养阴润肺清热的食物,比如我们常吃的梨、柚子、橙子,便能够有效的防止干燥上火的症状,平时可作为佐餐食用。

水果是人们心目中最健康的食品之一,冬天,气候比较干燥,人们容易感到鼻、咽部干燥不适。多吃水果对健康来说是件好事,可以改善这些症状,会使人感觉清爽舒适、充满活力。冬天吃以下几种水果对身体益处多:山楂,石榴,柚子,香蕉,橘子,梨等。

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1. 苹果

苹果,说起这个水果,人们在熟悉不过了,因为苹果在现在非常的普遍,几乎不管什么时间都能买到,而且非常的平价,人们很喜欢用它来做减肥的代餐,因为苹果有非常多的营养

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2. 香蕉

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3. 金桔

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4.梨

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