整天玩手机 你的眼睛疲劳了吗？

  每天刷手机，看电脑，你是不是总会觉得眼睛酸痛，眼睛里甚至还会出现红血丝，告诉你，这就是眼睛过度劳累了，眼疲劳,给眼睛补营养，还你一对清澈明媚的眼睛，那么这眼睛补营养怎么个补法呢?我们到底该怎么缓解眼疲劳?

眼疲劳,给眼睛补营养

一、按摩眼周

1、穴位按摩

在我们的眼周有很多的穴位，在靠近眉头的地方有攒竹穴，眼头的地方有睛明穴，眼珠下方一指的地方有承泣穴，四白穴，靠近眉尾的地方有丝竹穴，按摩这些穴位可以帮助我们改善视疲劳，促进眼周血液循环，减淡黑眼圈，按法很简单，我们从眉头开始，用无名指开始按压，一直到眉尾，如果你感觉酸痛的话，那就说明眼睛真的很疲劳。

2、闭目养神

按压完眼周之后，我们可以闭目养神，这闭目养神可不单单只是把眼睛闭上就行了，而是我们闭上眼睛之后，上下左右的转动眼球，先逆时针，然后再顺时针，大概做五组，接着就将食指弯曲，用食指外侧去刮上眼皮，这样可以让我们的眼球放松下来，注意力度不要太大。

二、食补调理

给眼睛补营养，光靠外在的怎么行，当然还得内在的食补了，我们可以在饮食上多吃一些明目的食物，像胡萝卜、枸杞、黑豆、黑木耳、玉米、紫包菜等之类的，吃法呢，就是大家每天在食材选择上，可以多增加这些食物，胡萝卜可以炒肉，炒黑木耳，也可以炖汤，枸杞泡茶喝，黑豆煮粥吃，换着吃，至少吃三个月左右。

眼睛疲劳特别多发，危害到较多朋友的眼部健康，病发期间眼部发干、发涩，严重者视物模糊、视力下降，从而带给患者较多的困扰，大家应当小心眼疲劳的情况出现，且要重视药物治疗工作，及时用药才能缓解眼部不适，三种眼药水可以缓解眼部疲劳。

1、复方硫酸新霉素滴眼液是一上复方制剂，适用于较多的眼科疾病，比如眼睛疲劳、急性或是慢性结膜炎等，患者每天滴用3-4次，每次1-2滴，可以缓解眼部干涩不适的症状。长时间滴用本品，可导致患者的眼内压增高或是青光眼，对于此应当多加注意，不宜长期用药。

2、复方门冬泛甘滴眼液是一种微黄色的澄清液体，用于治疗眼睛疲劳、眼结膜充血、慢性结膜炎等眼部疾病，将本品滴入到眼睑内部，每次用药l-2滴，每天滴用4-6次。偶尔会产生不良的刺激症状，一般不会影响到治疗。滴用本品时，不宜使用容器的前端触及到眼睛。

3、萘敏维滴眼液属于西药，是常用的眼科用药，对于眼睛疲劳、结膜充血、眼睛发痒等效果显著，改善患者眼部的不适，帮助眼部健康恢复。可直接用于滴眼，每次1-2滴，每天用药3-4次。个别患者会产生瞳孔散大、充血加重等表现，但症状轻微，不会影响到疾病的治疗。如果出现严重的不良反应，需要立即停用药物。

眼睛疲劳影响到眼部健康，还会给患者的生活带来较多的不适。每一位朋友要重视眼部健康，养成良好的用眼习惯，纠正不良的生活习惯。眼部出现疲劳症状时，需要及时用药治疗。用药期间注意眼部卫生，避免接触到强光，均衡病发期间的饮食。

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