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小吃培训——好吃且颜值超高的酸奶香蕉

小吃培训——好吃且颜值超高的酸奶香蕉

香蕉为芭蕉科芭蕉属植物,含有丰富的营养,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜素等成分。香蕉中含有的泛酸能够消除忧郁,镇定安神,预防抑郁。香蕉性寒,且含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,润肠通便,防治便秘;而且,香蕉中还含有丰富的钾元素,可以维持体内钾、钠平衡,有利尿消水肿、降血压的作用。

蜂蜜作为一种营养价值很高的食物,日常生活中,它的功效和作用主要有:

1、优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,实验证实蜂蜜对链球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。2、研究证明,蜂蜜对胃肠功能有一定的调节作用,蜂蜜可以增强肠蠕动以及减少排便时间,患胃肠溃疡的人,服用蜂蜜,也有辅助治疗作用。3、提高免疫力,实验研究证明用蜂蜜饲喂小鼠,可以增强小鼠免疫力。4、蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,常吃蜂蜜,还有保护血管以及降低血压的作用。

酸奶香蕉的用料:

香蕉酸奶
蜂蜜



酸奶香蕉的做法:

1.准备好香蕉,酸奶,蜂蜜。

2.香蕉去皮切成小块。

3.香蕉,酸奶放入好看的玻璃容器中。好的品像才爱吃。

4.用打蛋器搅拌1分钟。更粘稠均匀。

5.放入杯中,加入蜂蜜。喜欢甜的可以多放点。

6.非常的营养美味。

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