生活常识——怎么减轻身体浮肿

身体水分的含量占总体重的60%左右，其中40%位于细胞内液，另外20%存在于细胞外液。身体内水的容量以及电解质成分的浓度通过人体自稳调节机制，控制在相对稳定而且比较窄的范围内。
疾病和外界环境的剧烈变化，会引起水电解质平衡的紊乱，从而导致体液容量分布和渗透压的变化。水是人体中含量最多的组成部分，是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。
水能促进物质代谢，有调节体温、润滑的作用，而且体内的水相当大一部分是以结合水的形式存在。正常人每天水的摄入与排出处于动态平衡，正常人每天需要进水1500-2000毫升。

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人体发肿其实是很多人都有过的一种经历,大多是由于睡前喝了太多水所致,一般都能在短时间内得到改善。不过如果身体经常发肿并且长时间没有好转,就要注意可能是体内某一器官出现了病理变化,需要做相关的检查才能明确诊断。那究竟身体发肿是怎么回事?以下就为大家介绍四种常见的身体发肿原因。

第一心功能不全。心功能不全往往会导致身体发肿,出现这种情况的原因很多。由于存在心功能不全,所以静脉压升高很容易引起血管内的水液转移到机体组织,从而导致静脉压升高。

第二或者是肾功能不全。如果身体出现了发肿,也要考虑可能是由于肾功能不全引起的。肾脏是人体内肾功能不全的重要器官,当其发生水钠潴留时,会引起体内水钠潴留。出现水肿症状时,人体各组织都会有明显的水分增加,从而引起全身水肿。

第三低蛋白血症如果出现低蛋白血症,可导致血管内胶体渗透压显著降低,随后血管的锁水功能也会逐渐降低。这将导致体内大量水分从血管转移到组织内,从而也会引起全身水肿。

第四特发性水肿人体发生了发肿之后,也有可能是由于特发性水肿所致,主要和内分泌系统紊乱有密切关系。长时间熬夜或精神压力过大,会导致内分泌系统紊乱,进而引发身体水肿。

怎么快速减轻身体浮肿

1.把身体包起来

去运动商品店买一条橡胶的腰带。 这通常有尼龙搭扣并能围在腰上。它一面是布制的，另一面是胶布的，可以紧密地贴合身体。

如果你没有时间或找不到橡胶腰带，你可以用当地商品食品区的塑料包代替。

把腰带或塑料袋围住你的腰部，小臂，或其他你要减的地方。用塑料袋你可能需要多裹基层才能够包住并隔热。

别包得太紧到你不能动或无法呼吸！

拿出一副安全剪刀(钝刀刃的剪刀)，以备你需要剪开包裹袋把它挪开。最好你能找到切入点把它打开，但你可能会需要剪开。要当心，别把自己剪到或刺到了。绝对不要用刀。

2.限制进水量

这不是说什么液体都不能喝，只是要选择对的饮品，而且不要喝太多。

出汗的时候。不要喝含酒精饮品

你会感到又热又不舒服。不要因此而打开空调。这也许能让你凉快下来，但这不是你的目的-否则你就不会被包在塑料袋里在家里跑来跑去了！

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