小吃培训——女人一定要多吃的食物

滋补养生话红枣  滋润肌肤，益颜美容 

   民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。 

  红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

  “红枣有补中益气，养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。 

单纯的吃枣，总觉得不够美味。那今天小编就带大家一起做一个糯米枣。

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糯米枣的用料：

1.首先，挑选一些上好的枣。皮薄肉多的，好的食材是做出好美味的基础和关键。

2.把枣清洗干净，在水中浸泡半小时。去壳

3.将枣竖切，但不要切断。

4.糯米粉用热水和好，放入切开的枣内。、

5.糯米上可以放点黑芝麻，这样蒸出来更美观，更有食欲。

6.把枣放入蒸锅中，蒸十五分钟。

7.甜甜糯糯的糯米糕就出锅了。

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