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小吃培训——女人一定要多吃的食物

小吃培训——女人一定要多吃的食物

滋补养生红枣  滋润肌肤,益颜美容 

   民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。

取红枣50克,粳米100克,同煮成粥,早晚温热食服,对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。 

  红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落,而且可长出乌黑发亮的头发。

  “红枣有补中益气,养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。 

单纯的吃枣,总觉得不够美味。那今天小编就带大家一起做一个糯米枣。

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糯米枣的用料:

糯米粉
红枣
适量
糯米枣的做法:

1.首先,挑选一些上好的枣。皮薄肉多的,好的食材是做出好美味的基础和关键。

2.把枣清洗干净,在水中浸泡半小时。去壳

3.将枣竖切,但不要切断。

4.糯米粉用热水和好,放入切开的枣内。、

5.糯米上可以放点黑芝麻,这样蒸出来更美观,更有食欲。

6.把枣放入蒸锅中,蒸十五分钟。

7.甜甜糯糯的糯米糕就出锅了。

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