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小吃培训——好看又好吃的松仁玉米

小吃培训——好吃的松仁玉米

在秋天,最常见的粗粮之一就是玉米。

减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

防癌抗癌。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。 降血压降血脂。丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

松子既是美味食品,又是食疗佳品,有滋养补益、润肺止咳、润肠通便等多种功效,松子的营养价值很高,其营养和药用价值非同一般,有“长生果”、“长寿果”之美誉。松子,别名松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果等,是松树的种子,为松科植物红松、白皮松、华山松等多种松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等多种营养素。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。"

今天小编就带大家一起做一道美味的松仁玉米。营养又美味。孩子特别爱吃。

松仁玉米的用料:



甜玉米2根胡萝卜半根
黄瓜半根
松子一小把
适量适量
食用油适量

松仁玉米的做法:


1.甜玉米两根,剥皮整理干净。

2.把玉米切开,玉米粒剥下来。放在盘中备用。

3.把玉米粒放冷水中,煮八分熟,太熟了影响口感。捞出沥干水分。

4.胡萝卜切小丁,黄瓜切丁,豌豆,胡萝卜在热水中煮熟。

5.再小火干锅先把松仁煸香,取出备用。

6.倒入适量油,放入胡萝卜,豌豆,黄瓜翻炒。

7.再加入适量盐,糖翻炒

8.最后放入松仁翻炒一下

9.出锅

10.颜值简直太美了

小吃培训

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适量



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