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孩子不爱吃面食 可以这样做

  孩子不爱吃面食 可以这样做

随着生活质量的提高 现在孩子的挑食越来越严重 馒头类的面食都不喜欢吃 喜欢吃不健康的垃圾食品  家长为此也很头疼 

小麦是我国北方人民的主食 自古就是滋养人体的重要食用  本草拾遗: 中提到小麦面:补虚 、实人肤体、厚肠胃、强气力!

小麦营养价值也很高 所含有B族维生素和矿物质 对人体健康很有益处!所以还是要多吃面食 对身体好。

针对不爱吃面食的孩子 家长可以给孩子做这样的花样馒头:

现在馒头花样百出,不再是白面馒头,还有各种粗粮馒头,以及这几年很火的果蔬馒头、卡通馒头、花样馒头,但无论花样怎么变,揉面、发酵还是制作的重中之重。


1.材料备好。今天我是用了馒头自发粉来做的,如果没有自发粉可以用普通面粉按比例添加酵母就可以。

2.每种蔬菜粉都分别倒入碗中慢慢加水调。

3.把蔬菜粉都调开,没有颗粒的状态,这时水不要多,少一点,和面的时候后期在加水。

4.用蔬菜汁和面粉。每一份的面粉都是100克,奶粉10克,糖5克,再加上4克的果蔬粉,每份的温水大约用60克。


5.把每份面团分成等量的小份,大小可以随意。滚圆 做成喜欢的小动物形状


6.上锅蒸熟 孩子从视觉上开始喜欢 吃起来口感松软 营养丰富

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