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小吃培训——早餐别只知道吃包子油条了

小吃培训——早餐别只知道吃包子油条了

大米具有补脾和胃,润肠通便,瘦身减肥等多种功效与作用,大米能够刺激胃酸过多分泌,有助于消化,对于脂肪吸收也有一定的促进作用。
而我国传统中医认为大米入脾、胃、肺三经,具有健胃养脾、滋阴补肺、补中益气等功效与作用,大米中所含的维生素B1、无机盐以及膳食纤维含量较高,而这些营养物质有利于维持血糖平衡。

海苔中含有丰富的碘元素,营养丰富,是治疗因缺碘引起的甲状腺肿大的完美食物,对其他预结积块也有很好的疗效。海苔中还富含牛磺酸,适当服用海苔,可以保护心肌,增强心脏功能,预防冠心病,心律失常等心脑血管疾病。海苔中还含有一种多糖,有明显增强细胞免疫的功能的功效,可以提高机体免疫力。

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早餐饭团的用料:

米饭1大碗
适量
芝麻适量
芝麻油适量
胡萝卜几片
白菜梗1片
蛋黄1-2个
黄瓜几片
海苔碎适量
早餐饭团的做法:

1.事先蒸好米饭,加少许盐,芝麻。

2.胡萝卜,白菜梗切碎,蒸熟蛋黄一个

3.倒入少许芝麻油。

4.蛋黄捏碎,放入海苔碎,蔬菜脆。

5.戴上一次性手套,把材料和米饭充分抓取均匀。

6.用手团成圆球,压实

7.颜值很高吧。孩子一定喜欢吃。

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