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早餐必需品——豆浆

早餐必需品——豆浆

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有"植物奶"的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳。夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴。冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

食材明细

黄豆             水 


做法步骤

1.提前将黄豆洗净、泡好

2.把泡好的豆子放入豆浆机加适量水打匀

3.把打好的豆浆放锅里煮 

4.开锅撇去浮沫 煮5分钟即可 

5.完成 早上喝上一杯浓浓的豆浆 很舒服~

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