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在这个手机、电脑不离手的年代​如何应对眼疲劳

在这个手机、电脑不离手的年代如何应对眼疲劳

每天刷手机,看电脑,你是不是总会觉得眼睛酸痛,眼睛里甚至还会出现红血丝,告诉你,这就是眼睛过度劳累了,眼疲劳,给眼睛补营养,还你一对清澈明媚的眼睛,那么这眼睛补营养怎么个补法呢?我们到底该怎么缓解眼疲劳?

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眼疲劳,给眼睛补营养

一、按摩眼周

1、穴位按摩

在我们的眼周有很多的穴位,在靠近眉头的地方有攒竹穴,眼头的地方有睛明穴,眼珠下方一指的地方有承泣穴,四白穴,靠近眉尾的地方有丝竹穴,按摩这些穴位可以帮助我们改善视疲劳,促进眼周血液循环,减淡黑眼圈,按法很简单,我们从眉头开始,用无名指开始按压,一直到眉尾,如果你感觉酸痛的话,那就说明眼睛真的很疲劳。

2、闭目养神

按压完眼周之后,我们可以闭目养神,这闭目养神可不单单只是把眼睛闭上就行了,而是我们闭上眼睛之后,上下左右的转动眼球,先逆时针,然后再顺时针,大概做五组,接着就将食指弯曲,用食指外侧去刮上眼皮,这样可以让我们的眼球放松下来,注意力度不要太大。

二、食补调理

给眼睛补营养,光靠外在的怎么行,当然还得内在的食补了,我们可以在饮食上多吃一些明目的食物,像胡萝卜、枸杞、黑豆、黑木耳、玉米、紫包菜等之类的,吃法呢,就是大家每天在食材选择上,可以多增加这些食物,胡萝卜可以炒肉,炒黑木耳,也可以炖汤,枸杞泡茶喝,黑豆煮粥吃,换着吃,至少吃三个月左右。

眼睛疲劳特别多发,危害到较多朋友的眼部健康,病发期间眼部发干、发涩,严重者视物模糊、视力下降,从而带给患者较多的困扰,大家应当小心眼疲劳的情况出现,且要重视药物治疗工作,及时用药才能缓解眼部不适,三种眼药水可以缓解眼部疲劳。

1、复方硫酸新霉素滴眼液是一上复方制剂,适用于较多的眼科疾病,比如眼睛疲劳、急性或是慢性结膜炎等,患者每天滴用3-4次,每次1-2滴,可以缓解眼部干涩不适的症状。长时间滴用本品,可导致患者的眼内压增高或是青光眼,对于此应当多加注意,不宜长期用药。

2、复方门冬泛甘滴眼液是一种微黄色的澄清液体,用于治疗眼睛疲劳、眼结膜充血、慢性结膜炎等眼部疾病,将本品滴入到眼睑内部,每次用药l-2滴,每天滴用4-6次。偶尔会产生不良的刺激症状,一般不会影响到治疗。滴用本品时,不宜使用容器的前端触及到眼睛。

3、萘敏维滴眼液属于西药,是常用的眼科用药,对于眼睛疲劳、结膜充血、眼睛发痒等效果显著,改善患者眼部的不适,帮助眼部健康恢复。可直接用于滴眼,每次1-2滴,每天用药3-4次。个别患者会产生瞳孔散大、充血加重等表现,但症状轻微,不会影响到疾病的治疗。如果出现严重的不良反应,需要立即停用药物。

眼睛疲劳影响到眼部健康,还会给患者的生活带来较多的不适。每一位朋友要重视眼部健康,养成良好的用眼习惯,纠正不良的生活习惯。眼部出现疲劳症状时,需要及时用药治疗。用药期间注意眼部卫生,避免接触到强光,均衡病发期间的饮食。


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