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小吃培训——调养肠胃,营养丰富的养胃粥

小吃培训——调养肠胃,营养丰富的养胃粥

大家都知道养胃要多喝粥,因为粥比较容易消化,可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗,这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的,比如很多人喜欢在粥里放盐和糖,这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。

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养胃粥的用料:

黑米50克
糯米50克
红枣一把
桂圆半把
枸杞15粒
适量
养胃粥的做法:

1.准备工作,把黑米,糯米洗净提前浸泡一晚上。

2.红枣,桂圆,枸杞洗净,泡在水里备用

3.把材料放在锅里,放入红糖,煮一个小时。

4.放上枸杞再煮一会儿。

5.营养美味,养胃粥出锅。

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