小吃培训——调养肠胃,营养丰富的养胃粥
小吃培训——调养肠胃,营养丰富的养胃粥
大家都知道养胃要多喝粥,因为粥比较容易消化,可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗,这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的,比如很多人喜欢在粥里放盐和糖,这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。
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养胃粥的用料:
黑米 | 50克 |
糯米 | 50克 |
红枣 | 一把 |
桂圆 | 半把 |
枸杞 | 15粒 |
水 | 适量 |
1.准备工作,把黑米,糯米洗净提前浸泡一晚上。
2.红枣,桂圆,枸杞洗净,泡在水里备用
3.把材料放在锅里,放入红糖,煮一个小时。
4.放上枸杞再煮一会儿。
5.营养美味,养胃粥出锅。
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