小吃培训——调养肠胃，营养丰富的养胃粥

大家都知道养胃要多喝粥，因为粥比较容易消化，可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗，这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的，比如很多人喜欢在粥里放盐和糖，这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。

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养胃粥的用料：

1.准备工作，把黑米，糯米洗净提前浸泡一晚上。

2.红枣，桂圆，枸杞洗净，泡在水里备用

3.把材料放在锅里，放入红糖，煮一个小时。

4.放上枸杞再煮一会儿。

5.营养美味，养胃粥出锅。

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