小吃加盟-小吃配方-早餐中餐培训-餐饮培训-邹平孙大妈小吃培训

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 小吃做法

小吃培训——营养早餐三明治

小吃培训——营养早餐三明治

俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。这样,空腹的时间就会变长,每餐的饭量也就会增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此,不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱,以使身体得到正常发育并保持健康状态。

想知道更多小吃做法不要忘了关注滨州孙大妈小吃培训学校每一个关注都是一份鼓励,我会更加努力更新优质实用的内容。

营养早餐的用料:

吐司片4片鸡蛋4个
牛奶1瓶沙拉酱50g
火腿片2片海苔肉松适量
沙拉酱适量番茄酱适量
芝士片2片
营养早餐的做法:

1.牛奶倒入盆里,打入鸡蛋,加入50g沙拉酱

2.搅拌均匀后过筛、

3.番茄酱沙拉酱分别挤入裱花袋

4.取两片吐司,吐司的其中一面都蘸上蛋奶液

5.烤盘铺上硅油纸,没有蘸蛋奶液的一面靠硅油纸

6.撒上海苔肉松,放上芝士片,放上火腿片

7.挤上沙拉酱番茄酱

8.烤箱上下火200℃,预热十分钟,入烤箱烤制20分钟

小吃培训


关注孙大妈小吃技术培训学校,天天分享小吃做法和养生小知识 http://www.sdsundama.net




标签:   小吃培训 特色小吃培训

版权所有:邹平孙大妈小吃培训   技术支持:淄博瑞博

Powered by MetInfo 5.3.19 ©2008-2021 www.metinfo.cn