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小吃常识——吃坏肚子怎么办?

小吃常识——吃坏肚子怎么办?

1 多喝液体。腹泻会令身体脱水,所以你需要多喝清澈的液体。水很重要,但你也应该喝一些含有钠、氯化物和钾等电解质的饮料。严重缺水时,单单喝水并无法补充身体所需的电解质。 健康的成年男人每天应该喝至少3升水。健康的成年女性每天则应该喝至少2.2升水。腹泻的时候,你可能需要喝更多水,以免身体缺水。 对成人来说,水、蔬菜汁(特别是芹菜和胡萝卜汁)、运动饮料、电解质补充制剂、花草茶(不含咖啡因)、没有气泡的姜汁汽水和咸的汤(比如味增汤)都是不错的选择 喝大麦茶也是补充身体水分的好方法。将约200克生大麦倒入约1升沸水中,泡20分钟。滤掉大麦,在一天内喝完。小孩应该喝口服补充液,像是Pedialyte和Infalyte。它们可以均衡地补充小孩所需的营养,大部分杂货店和药房均有出售。如果小孩是因为腹泻而脱水,白葡萄汁也是很好的选择。

2 不喝含咖啡因饮料和碳酸饮料。咖啡、汽水等饮料会刺激肠道,可能使腹泻更严重。如果你想喝姜汁汽水等饮料,可以先搅拌或打开放置一夜,直到气泡消散腹泻时不要喝酒。酒使身体脱水,加重腹泻症状。

3 尝试喝花草茶。腹泻的时候经常会感到恶心,薄荷、甘菊和绿茶对抑制恶心非常有效。你可以用茶包或自制花草茶。

4 服用姜制剂。姜可以对抗恶心和发炎。喝没有气泡的姜汁汽水或姜茶,可以舒缓胃部不适和肠道发炎。如果你选择喝姜汁汽水,一定要买用真姜制成的汽水,有的汽水没有用足够的真姜,可能没有效。


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  1.   只吃清淡的食物。太辣或太热的食物会加重腹泻。

  2.   查看并遵循所有非处方药物瓶子或箱子上的标签指示。只服用所建议的剂量。

  3.   症状消退48小时后,才可以摄取水果、咖啡因和酒精。

  4.   在许多情况下,最好是让腹泻自然好起来。如果腹泻是细菌感染或寄生虫所致,身体正在利用腹泻排出它们。服用止泻药前,先尝试饮食疗法。

  5.   如果粪便有血、粘液或脓,请立刻去看医生。

  6.   不要用家庭偏方治疗2岁以下的儿童。咨询儿科医生的意见。

  7.   如果你或孩子除了腹泻之外还发高烧,体温达38.9摄氏度(102华氏度)或更高,请立刻去看医生。

  8.   要是孩子不喝水或不排尿,请立刻带他们去看儿科医生。

  9.   如果腹泻是感染造成的,吃Imodium等止泻药会加重病情。

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