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小吃培训——皮肤松弛吃什么好

人体肌肤的胶原蛋白和弹性纤维蛋白会随着年龄慢慢的流失,尤其是在25岁以后,这个速度就会加快。皮肤就容易松弛,还会长出皱纹。良好的饮食习惯、健康的生活方式可延缓皮肤松弛。

小吃培训

适宜食物

1、宜多食含有丰富的胶原蛋白的食物

2、宜多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

3、宜多食含抗氧化物的食物

4、宜食大豆、牛奶等食物

5、充足睡眠、良好情绪


禁忌食物

1、忌食烟酒类食物

2、少吃酸性食物、过酸食品

3、忌食煎炒、油炸类食物

4、避免吃太多高脂肪的食物 


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