小吃加盟-小吃配方-早餐中餐培训-餐饮培训-邹平孙大妈小吃培训

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯

小吃培训——冬天住暖气房要这样做,预防“暖气病”

多开窗通风

冬季户外活动减少,此时,更需要适当开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点之间,开窗通风半小时左右。但要注意如果有雾霾天气,就不要通风了。

控制室内的湿度

暖气边上放盆水。暖气开动,室内难免干燥。空气中相对湿度在55%左右时,人体感觉最为舒适。这时可以在暖气边上放一盆水,给空气加湿。如果使用用加湿器时,一定要保证每天换水,每周清洗一次,否则容易滋生病菌,引发呼吸道感染。

保持室温

温暖如春的室内温度固然舒服,但是室内外温差太大可是心脑血管疾病的诱因。所以,冬天室温不宜过高,最好是保持在18—22摄氏度左右。另外,有研究表明,室温在17时,脑力工作者的工作效率最高。

小吃培训

多吃水果蔬菜。

因为使用暖气,人体会比较干燥。因此,要保证每天饮水在2000毫升以上来提供身体所需水分。另外,还要多吃些新鲜的水果蔬菜。多吃富含维生素A的食物,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等,可以防止皮肤干燥瘙痒。


冬天洗澡不要太勤

每周一两次就够了,水温不要太高,尽量不用肥皂,洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。

小吃培训

经常搓手。

双手干燥,可以两手紧握。从虎口出捏紧,转动双手。直到两手感到暖烘烘的,能促进血液循环和新陈代谢。


多锻炼身体

身体之所以会生病,除了是环境影响之外,还和自身的体质有关系。若是身体素质高的话,对抗病毒和细菌的能力就更强,自然就不容易生病。相反,身体素质差,自然很容易被疾病盯上。所以说,在冬季的时候,也要坚持体育锻炼,等太阳升起来之后,外出活动活动,让四肢都得到锻炼,从而增强身体素质。

关注孙大妈小吃技术培训学校,获取更多美食做法和养生小知识 http://www.sdsundama.net 

版权所有:邹平孙大妈小吃培训   技术支持:淄博瑞博

Powered by MetInfo 5.3.19 ©2008-2021 www.metinfo.cn