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小吃培训——几种吃了不发胖且可以刮油减肥的食物

说到吃了不发胖,并且能刮油,首当其冲便是豆腐。豆腐具有高蛋白,并且低脂肪。不含胆固醇。但是很多人不喜欢食用,主要还是不会将其加工成美味的食物。其实豆腐加工起来很方便,而且营养丰富。一天两块豆腐就能满足一个人一天的钙质所需
【豆腐】老人们普遍爱吃豆腐.

如今全民都在提倡吃粗粮。玉米便是粗粮类里的一种。而且玉米能促进排泄,对刮油减肥功不可没。除此之外,玉米很容易使人产生饱食感,在这种情况下更容易限制需要减肥的朋友对于热量的摄入。
玉米 熟玉米

蘑菇是一种菌类食物。它的食疗作用有很多种,其中它含有一种人体很难可以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,这些可以让人保持肠道内的水分,并且有助于吸收余下的胆固醇和糖分,能更好的刮除肠道中的油腻,达到刮油减肥的效果。

蘑菇图片

冬瓜自古以来就是一种可以用来减肥的食物,但是可能有很多人不明白为什么冬瓜也能减肥。其实冬瓜不含脂肪,并且其中膳食纤维含量,膳食纤维能降低体内胆固醇和血脂,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的废物更好更快的排泄出去,另外冬瓜籽也可以食用。

冬瓜清热解暑效果佳


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