小吃培训—美容养颜—莲子百合红豆沙
今天为女性朋友推荐一道饭后甜点——美容养颜的莲子百合红豆沙。
材料: 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
做法:
1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡两小时;
2、煮开水,把红豆(和泡豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时,最后用大火煲大概半小时;
4、煲至红 豆起沙,还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。
小贴士:
1、红豆用凉水泡一到两个小时即可,没时间的可以不泡。
2、陈皮要用优质的,适量,不要放太多。
3、中途可以加水,但控制好量,不要过多,太稀了就成红豆汤啦。
5、最后一定要转用大火煲,为了红豆能煲散成沙。
美容养颜的莲子百合红豆沙就完成啦,身体虚弱的女性朋友经常食用的话还有助于健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力哦!
想学更多美食甜点,可以关注滨州邹平孙大妈小吃培训学校微信公众号及网站,天天教你做美食~
- 上一条小吃培训——简单美食的做法
- 下一条小吃培训——简单小吃的做法