蓝莓的价值：

1.护眼明目

对于我们从事计算机行业，学生一族经常用眼来说，应该多食用蓝莓，蓝莓果实可以起到缓解眼睛干涩，提高视力。

2.保护心脏

每人每周吃3盒蓝莓，能降低心脏病病发的危险，因为蓝莓中富含的营养的物质可以促进血管扩张，减低心脏病发病几率。

3.美容，抗衰老

这点可能会引起很多女性同胞喜欢食用蓝莓，蓝莓中含有的花青素是最有效的自由基清除剂，可以使得皮肤光滑，富有弹性。

4.提高自身免疫力

它有提高自身人体免疫力，主要是含有花青素，花青素具有超强的抗氧化性，并且能够促进维生素的吸收。

食用蓝莓的禁忌一定注意，不能与含钙量较高的食品同食，如各种奶制品、芝麻等，会影响钙的吸收。糖尿病人慎吃，容易导致血糖升高腹泻者慎吃，会使腹泻变严重。此外肾脏或胆囊疾病患者也要减少蓝莓的食用。

蓝莓这个不起眼的水果，但也是我们最常见到的，它的功效数不胜数，可以治疗一些生活疾病还可以缓解眼睛模糊、干涩等症状，多食用蓝莓对我们的身体无害，但一定注意它的禁忌。吃了蓝莓会受益。会让疾病得到缓解。

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