吃紫菜也有讲究，食用不对影响健康，可偏偏很多人都不清楚

紫菜，是在海中互生藻类的统称，紫色或褐绿色，形状随种类而异。生长于浅海潮间带的岩石上，种类多，主要有条斑紫菜、坛紫菜、甘紫菜等。

功效：紫菜中维生素A的含量约为牛奶中维生素A含量的67倍，可维持正常视力，防止眼睛干涩与疲劳；紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍，对皮肤具有重要的意义。紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇，并促进排除导致血压升高的微量元素钠。此外，紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

但是紫菜的食用也是有讲究的，有些人群不宜食用紫菜，你都了解吗？

医生提醒禁忌：一般人群均可食用紫菜；但是不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻；腹痛便溏者禁食；乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用；脾胃虚寒者忌食。此外，身体虚弱的人，食用时最好加些肉类来减低寒性，每次不能食用太多，以免引起腹胀、腹痛。

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