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小吃常识——冬天女性养生推荐多吃四种食物,排毒抗衰、延缓衰老,呵护子宫

比起男人,女人更注重养生,不仅注意外在的美容,更讲究内补。俗话说的好药补不如食补,那么问题来了,女人养生吃什么好呢?一起来看看那吧!

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甜菜根外边艳红,切开之后,汁多肉嫩,颜色特别的艳丽,紫红的颜色很是惊艳,甜菜根吃法很多,炒菜,凉拌都可以,还可以榨汁饮用。有着补血养血的作用,缺铁性贫血的人,要多吃这甜菜根,预防贫血,还能改善气色,让皮肤变得更水灵。

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胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一,胡萝卜的营养价值很高,含有在学丰富的维生素,卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可加强肠道的蠕动,通便排毒,含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用,是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助。

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莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能够与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕生用性寒,有清热凉血作用。莲藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能补益气血,抗衰老,美白肌肤,是滋补身体的食疗佳品。

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山药是种碱性食物,可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,使皮肤细腻和弹性。它还有降压减脂、排毒清肠的功效,另外,山药还可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢,使皮肤变的细腻有光泽,营养又瘦身。

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标签:   适合女性养生的食物

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