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小吃常识——可以补充雌激素的食物

因此补充雌激素最好是食补而不是药补,日常可以多吃以下食物:

毛豆

毛豆中含天然植物雌激素,可以改善女人更年期的不适,防治骨质疏松。并且毛豆中含有丰富的膳食纤维,可以改善便秘,防治肠道疾病。

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木瓜

木瓜是一种对女性很好的水果,木瓜富含维生素A,缺乏维生素A会干扰雌激素的合成。因此它能有效帮助人体补充雌性激素,避免女性由于雌性激素不足,而引发一系列妇科疾病。

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黑芝麻

黑芝麻本身不含有植物雌激素.,但是经常吃一点黑芝麻可以促进雌激素分泌,滋养卵巢,增加身体的生育能力,预防女性早早绝经。

蜂王浆

蜂王浆里的一些脂肪酸具有增加雌激素的功能,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不过要适量喝不能经常喝。一般来说一周喝一次就可以了。还可以把蜂王浆涂抹在皮肤上,从而起到美容养颜的作用。

女人一旦雌激素不足,肌肤就容易衰老,常吃以上几种养生食物,颜值会一路上升。

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标签:   可以补充雌激素的食物

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