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小吃常识——可以补肾的食物

想要护肾,日常可以从食疗开始!

山药

山药有健脾益肺、强精固肾的功效,是秋冬养生的首选食材。它既可做主粮,又可做蔬菜,可制作出多种药膳及美食。最简单的食用方法莫过于洗净直接蒸熟醮糖食用。

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柠檬

柠檬是常见的水果,但人们在食用上往往不会直接食用,而是会冲泡水来喝,柠檬中含有大量的柠檬酸,多吃可有效避免肾结石。平时多用柠檬泡茶喝,也可以多喝一些柠檬水不但养肾,对于体内新陈代谢速度的提升效果也还挺不错的。

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大蒜

大蒜具有很强的抗炎效果,还可降低胆固醇,是益肾的最佳食物之一。用黑豆加大蒜一起泡酒每天小酌一杯,能养肾壮腰,浑身都有使不完的劲儿,男人们平常可以试一下。

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豇豆

豇豆,俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角。豇豆分为长豇豆和饭豇两种,其性平,味甘,有健脾、补肾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。豇豆可作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、调养经脉。对于肾虚小便频繁者,也适宜常食豇豆。

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黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,但是,其实补肾而言,黑枣更加适合,黑枣当中含有丰富的维生素,能够提高人体的免疫能力,大家可以采用泡水的方式来食用黑枣,它不仅能够起到养肾的作用,而且还能够补气血。


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标签:   常见的补肾食物

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