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小吃常识——它是叶酸的携带者,女人常吃,补充雌激素,乳腺疾病可能绕道走


1.慈姑

对于女性朋友来说,在日常生活中可以多吃一些慈姑,慈姑的营养价值是非常高的,它含有丰富的叶酸,除此之外还含有大量的蛋白质、维生素e和硒元素。这些物质能够帮助促进体内雌激素的分泌,维持内分泌平衡,能够帮助促进体内的血液循环,帮助疏通乳腺,对于预防乳腺结节、乳腺增生具有非常好的效果,而且慈姑中还具有一定的抗癌物质,能够抑制癌细胞的滋生,对于预防乳腺癌也具有很好的效果。

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2.栗子

栗子在我们日常生活中是非常常见的,它也含有大量的叶酸,被称为叶酸的携带者,女性朋友经常吃点栗子,能够帮助补充体内的叶酸。保证雌激素分泌平衡,这样就能够帮助保护女人的乳房,预防乳腺增生的出现,而且栗子的营养价值也是非常高的,它含有丰富的蛋白质,脂肪,b族维生素,能够帮助疏通乳腺,调理内分泌平衡,让女人更加的健康。

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3. 竹笋

竹笋的营养价值是非常高的。而且制作方法也有很多,可以炒肉、炒蛋,凉拌、腌制,也可以直接生吃。竹笋里面含有丰富的叶酸和钾元素,非常适合人体的吸收和利用,能够为身体提供足够的营养物质,如果女性朋友在日常生活中常吃一些竹笋,能够帮助疏通乳腺,预防乳腺结节,乳腺增生的情况,乳腺疾病可能会绕道走。

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标签:   含叶酸的食物有哪些

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