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小吃常识——这5种食物是“人体清道夫”,常吃可清除血液中毒素,预防脑中风

  血液是生命的根本,是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官,承担着为全身60万亿个细胞输送氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等营养的重任。

  但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,主要以低密度脂蛋白和甘油三酯为代表,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血管不清洁,血液粘稠,流动不畅,而一旦血管处于不健康状态,就容易形成血栓,最终会引起心脑血管疾病。

  现在很多中青年人,虽然表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。因此,过了30岁,我们就应该关注血管健康。

  血管“垃圾”出现的原因有很多,如饮食不均、吸烟喝酒、压力过大、运动不足以及水分不足等。净化血液可以通过调节饮食来调理,如黑木耳、玉米、洋葱、绿茶等,都是餐桌上的“血管清道夫”,经常吃这些食物,会让血液流动更加通畅。

1、菌类

在食用菌类中,特别是黑木耳含有较多的具有清洁血液和解毒功能的物质,人常吃黑木耳等类菌植物,可清除血液中的有害物质和体内毒素。

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2、猪血

猪血中含有丰富的血浆蛋白,这种血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解以后,能产生一种可解毒和润肠的物质,可与滞留在肠道中的粉尘与有害金属粒发生化学反应,使其成为不易为人体吸收的废物从粪便中排泄掉。

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3、海藻

海藻类食品有海带、紫菜等,呈碱性,其胶原质能促进体内放射性物质随同大便排出体外,以减少放射性疾病发生率,并能有效地防治高血压、心脏病和脑中风等。

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4、洋葱

含前列腺素A,有舒张血管,降血压功能;还含烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,除降血脂外,还可预防动脉粥样硬化。

5、玉米

含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,印第安人几乎没有高血压病、冠心病,主要是得益于常吃玉米。

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标签:   可以预防中风的5种食物

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