第一类食物是猕猴桃，猕猴桃页叫做奇异果，它味酸，甘，性寒，全果或者是汁都可以清热利水、散瘀活血，还有抗炎消肿、降低血压，对于患有高血压还有冠心病跟动脉硬化的患者则可以常吃猕猴桃来控制血压。

第二类是苹果，苹果被叫做水果王，其营养价值非常的高，含有多种的维生素、糖类、果胶、还有无机盐、苹果酸、枸楷酸等，对于患有高血压患者来说，苹果中富含丰富的钾盐，它能够跟体内的钠盐相结合，让钠盐排除体外，可以预防心血管疾病，防止血液中胆固醇增加，减少血液中的含糖量。

第三类是紫薯，有研究发现，每天吃两次紫薯就可以降低血压，不会导致身体发胖。

第四类是香蕉，香蕉能够为人体提供降低血压的钾离子，可以防治原发性高血压还有脑溢血等疾病。

第五类是桔子，桔子里含有大量的维生素c、拘椽酸还有葡萄糖等十多种营养素，经常吃蜜桔是可以提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇进行转化，防止动脉硬化。

第六类是海藻，有研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病，因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，这种物质在很多降压药中都能见到，因此可以经常吃些。

高血压患者多吃这六类食物有助降压，因此患有高血压的患者可以在饮食上均衡的摄入些，都有着不错的功效，另外患者也要适当的进行些体育锻炼，保持好体重，避免过重，有什么异常出现及时去医院就诊。