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小吃常识——老年人肠胃不好,推荐吃3种食物,健胃消脂,缓解便秘,清理肠胃

老年人肠胃不好,推荐吃3种食物,健胃消脂,缓解便秘,清理肠胃

1、乌梅

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乌梅中富含膳食纤维,维生素B6,有不错的减肥效果。常吃乌梅可以促进人体气血畅通,排出体内的代谢废物,加速能量与脂肪的代谢,乌梅中的糖分在人体内停留时间较长,可让饱腹感持久,减少进食量。乌梅可以帮助补充能量,健胃消脂,缓解便秘,清理肠胃。

2、花生

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花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有健脾养胃、平肝清热的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强,强健肠道,而且水煮花生的营养并不会被破坏,便于吸收,可以健胃消脂,缓解便秘,清理肠胃。

3、蚕豆

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蚕豆皮也是属于一种营养价值颇为丰富的食材,食用之后可以对人体健康起到一定的保护作用,食用蚕豆皮对于一些肠胃消化系统不好的人群而言是很好的食疗产品,可以帮助人体的消化功能起到一定的促进作用,能健胃消脂,缓解便秘,清理肠胃。


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标签:   老人肠胃不好吃什么

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