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小吃常识——秋季是儿童长高的黄金期,6种食物经常吃,孩子的个头猛的蹿一蹿

许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢,常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题,其实孩子身高的增长与季节变化是相关的。入秋后由于日照时间不够充裕、气温过低等,会使孩子的生长发育相对缓慢。但是,孩子在秋季仍然有不少长高的机会,只有掌握一定的“秘诀”。

对于现在孩子来说,各方面都非常重要,现在讲究“德智育”全面发展,而身高也是非常重要的,孩子长不高,发育不好也是一个大问题,如果孩子早早的就骨骼线闭合,那孩子的身高自然不高,所以在长身体的时候一定要营养均衡。

钙是长高身体的重要元素之一,处在发育期的孩子需要适当多吃点富含丰富钙质的食物,才能保证身高的正常生长。经常吃鱼能够帮助孩子补钙,而银鱼的钙含量是普通鱼类的两三倍,因此非常适合孩子吃。

葡萄干黑加仑中钙质的营养成分很高,容易被身体吸收,能够延缓骨骼线的闭合,比同龄孩子个头长得快,同时能够预防骨质酥松,儿童和老人都可以食用。

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酸奶在发酵过程中能够使奶中糖类、蛋白质有20%左右被水解,因此更容易消化和吸收,同时牛奶营养价值高,孩子吃了长个子长得快,还能促进智力发育。

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葛根粉富含膳食纤维,低热量,可以预防骨质疏松和促进伤口愈合,小孩子跌倒了也不容易伤到骨头,同时还可以提高身体的免疫力哦。

南瓜片营养丰富,含有糖类、维生素、蛋白质及人体所需的17种氨基酸,对于青春期的孩子还有学龄前儿童都是不错的零食,同时不用担心是膨化食品,安全放心。

黑枣属柿类,含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分,其中维生素C、钙质、铁质能够帮助孩子骨骼发育完善,同时强化骨骼,同时糖分很少,不是熏制品,天然无添加。

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黑芝麻对于孩子的营养补充有非常不错的效果,豆类是含钙质质量最好的天然食品,其钙质都是很丰富的,这是帮助孩子长身体长个子的很好的营养物质来源。


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标签:   适合孩子吃的补钙食物

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